Население поражает «Диванная чума XXI века» - изображение

Бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, рассеянность, резкие перемены настроения, вплоть до панического состояния... Это не просто усталость. Это - признаки заболевания под названием синдром хронической усталости или фатинг-синдром (от французского fatique - слабость, усталость). И оно может привести к очень серьезным проблемам...

Впервые о синдроме хронической усталости заговорили в небольшом городке рядом с озером Тахо, что в США. Тахо - одно из любимых мест отдыха калифорнийского среднего класса. Но в 1984 году оно стало эпицентром странной болезни. За краткий промежуток времени здесь было зарегистрировано несколько сотен больных, которые жаловались на крайнюю степень физического и умственного истощения, депрессию, упадок сил, головные боли, невозможность сконцентрировать внимание, увеличение лимфатических узлов и их болезненность, лихорадочное состояние, боли во всем теле, вялость, спутанность сознания.

Врачи, лечившие отдыхавших, поначалу полагали, что столкнулись с каким-то новым заболеванием. Диагноз не мог поставить никто. Однако постепенно картина стала проясняться: оказывается, подобные состояния описывались еще в XIX веке. Только наблюдались они как отдельные случаи, а не в виде эпидемий. Сейчас же этим недугом только в США страдают более 5 миллионов человек.

Симптомы

Часто бывает, когда на фоне хорошего здоровья мы начинаем чувствовать себя полностью разбитыми, истощенными. Не хочется ни о чем думать, кроме внеочередного отпуска за свой счет, лень работать, преследуют бесконечные простудные заболевания. Пропадает интерес к жизни, мир теряет свои краски: любимые ранее люди кажутся далекими, еда становится пресной и безвкусной, шутки друзей раздражают... 'Хочется чего-то, сам не знаю чего...'

В таких ситуациях человек впадает либо в депрессию, либо в агрессию. Но ни одно из этих состояний не несет облегчения и, конечно же, излечения.

'Я просто устал и мне надо несколько дней отдохнуть', - думаем мы, не предполагая, что, скорее всего, нас посетил 'самый популярный' недуг XXI века - синдром хронической усталости или, как его еще называют, - 'диванная чума'.

Начало этого заболевания весьма похоже на грипп, но, в отличие от вирусной инфекции, не прекращается, а просто переходит в хроническую форму. Для возвращения к нормальной жизни жертвам синдрома требуются месяцы, а иногда и годы.

Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, апатия. Впоследствии нарушается память, для решения сложных задач приходится прилагать неимоверные усилия. Могут беспокоить боли в мышцах, суставах, позвоночнике, головные боли, возможны припухание шейных лимфоузлов и боли в горле. Если подобное состояние беспокоит человека более полугода, то есть серьезные основания предполагать, что это действительно болезнь, а не банальная усталость.

При синдроме хронической усталости от перенапряжения (умственного и физического) страдает центральная нервная система, головной мозг, эндокринная и иммунная системы организма. Появляется бессонница, тремор рук (подрагивание кончиков пальцев рук), беспокойство и беспричинные страхи. В конечном итоге, если не лечить это заболевание, оно может перейти в вялотекущую или буйную форму шизофрении. Словом, все гораздо серьезнее, чем может показаться на первый взгляд.

Причины

До недавнего времени врачи во всем мире не относились серьезно к проблеме хронической усталости, обзывая ее не иначе как «воспаление хитрости». Особо настойчивым прописывали аскорбинку или направление к другим врачам, которые тоже не находили в здоровье пациента никаких видимых отклонений. Так бы и считался синдром хронической усталости выдумкой ленивых пациентов, если бы за дело не взялись иммунологи.

Иммунологические исследования у многих пациентов, жалующихся на проявления хронической усталости, показали в крови большую концентрацию антител, вырабатывающихся против вирусов из группы герпеса. Практически все герпес-вирусы (в том числе простой герпес - «простуда» на губах) до поры до времени дремлют в организме (их «логово» - в нервных клетках спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но при снижении иммунитета (после того же ОРЗ или гриппа) герпес-вирусы резко «оживают», начинают активно размножаться.

Единого мнения в том, что в развитии синдрома хронической усталости виноваты именно герпес-вирусы, нет среди ученых и до сих пор. Но в пользу именно этой версии говорит то, что больные чувствуют себя лучше или полностью избавляются от СХУ после терапии, включающей в себя: средства, повышающие иммунитет; антивирусные препараты; поливитамины; антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.

Проще говоря, избавиться от герпес-вирусов полностью невозможно, наша задача - «усыпить» его. И, конечно же, нужен активный отдых (у врачей есть даже понятие - «принудительный отдых»), смена обстановки, бальнеотерапия, свежий воздух. Иммунологи говорят, что при СХУ эффективна восточная медицина: акупунктура, расслабляющие массажи.

Версий возникновения фатинг-синдрома множество. Существует врачебное мнение, согласно которому синдром хронической усталости является порождением синдрома вегетативной дистонии. До недавнего времени была популярна вирусная гипотеза, а сейчас синдром хронической усталости рассматривается как заболевание, возникающее после провоцирующего события у генетически или эмоционально предрасположенных к нему лиц. Однако это все еще гипотеза. Точная причина возникновения заболевания пока не выяснена.

А вот факторы, способствующие появлению болезни, хорошо известны - стрессы, длительные болезни, интенсивные умственные нагрузки, эндокринные заболевания. Причем, выявлено, что женщины болеют синдромом хронической усталости в два раза чаще, чем мужчины.

Исследователи синдрома даже нарисовали психологический портрет потенциальной жертвы: это энергичная женщина в возрасте примерно тридцати пяти-сорока лет, с повышенной ранимостью, чувствительностью и выраженным чувством долга, в повседневной работе ориентированная на активный умственный труд и увлеченная созданием собственной карьеры. Чтобы не заболеть, ей следует учиться рассчитывать свои нагрузки. Как это ни странно звучит - не стараться всегда и во всем быть на высоте, выполнять все, что требуется, и даже больше того. Уметь переключаться с одной деятельности на другую, не ставить перед собой сверхзадач. Иначе при очередном стрессе нервная система может дать серьезный сбой.

Профилактика и лечение

Сегодня не существует лекарства, предназначенного специально для лечения синдрома хронической усталости, но разработан ряд методов, позволяющих ослабить проявления болезни. «Усталым» больным в первую очередь рекомендуется смена образа жизни. Необходимы щадящие, но регулярные физические нагрузки, занятия спортом. Большинство специалистов считает, что длительное пребывание в постели только ухудшает течение болезни. Отдельное внимание следует уделить питанию: диета должна быть низкокалорийной, с высоким содержанием животного белка и витаминов, с исключением алкоголя, кофеина и сахара. Борьбу со стрессом следует проводить уже на ранних этапах лечения. Медитация, групповая и индивидуальная звукотерапия, прогулки на свежем воздухе, а также положительные эмоции могут кардинально повысить эффективность лечения. В сложных случаях, при длительном течении заболевания, рекомендован прием антивирусных препаратов и небольших доз антидепрессантов.

Чаще такими больными занимаются невропатологи, нередко психотерапевты и даже психиатры, так как эта хроническая физическая усталость очень часто сочетается с нарушениями в эмоциональной сфере: равнодушие, ипохондрия, апатия и даже депрессия и фобии.

Великий Авиценна говорил, что искусство сохранения здоровья человека состоит в соблюдении соразмерности семи факторов: выбора пищи, сохранения правильного телосложения, подбора одежды, уравновешенности натуры, очищения организма от излишков, улучшения того, что выдыхается через нос и уравновешенности сна и бодрствования. Современная медицина, почти дословно повторяя слова Ибн-Сины, считает, что качество здоровья можно повысить, обращаясь к резервным возможностям организма, его пластичности, саморегуляции, защитным способностям, реактивности и резистентности.

Для этого используются закаливание, оздоровительная гимнастика, дыхательные упражнения, медитация, энергоинформационная биокоррекция, фитотерапия, натуропатия, сбалансированное питание.

Прием витаминных комплексов уменьшает неприятные симптомы. Среди назначаемых поливитаминов и минералов - B12, С, А, селениум, германий, цинк, железо, сульфат магния и другие.

Для лечения синдрома хронической усталости используют растительные препараты, содержащие экстракт чеснока, эхинацеи, бромелайна, гинкго.

Но все же основной лечебный фактор - отдых, но не на диване, а активный. Рыбалка, поход за грибами, прогулка по лесу восстанавливают силы значительно лучше любых лекарств. Бесценно умение периодически 'отключаться' и видеть себя и свои проблемы со стороны.

Собственно, лечить синдром хронической усталости очень сложно: на то, чтобы от него избавиться, могут уйти месяцы, даже годы, смена режима работы и отдыха, а значит - стиля жизни. Проще не доводить себя до подобного состояния.

Наталья Рольская


Реклама на сайте


Перейти в раздел: Спорт и здоровье
  • Опубликовано: 01/04/2004

Вы можете оставить свое мнение о прочитанной статье

Внимание! В комментарии запрещено указывать ссылки на другие сайты!

Рецепты для  аэрогриля

Рецепты для аэрогриля

Опубликовано: 24/01/2015

Если вы хотите, чтобы пища была здоровой и полезной, аэрогриль станет для вас незаменимым помощником. Он незаменим и для тех, кто очень любит запеченные блюда, правда традиционная хрустящая корочка во...

Вся правда о «МакДоналдс».

Вся правда о «МакДоналдс».

Опубликовано: 05/12/2003

От книги Эрика Шлоссера 'Нация фастфуда' содрогнулись все макдональдсовые столики мира. Несколько лет журналист Шлоссер изучал, как система быстрого питания перепахала не только диету, но даже пейзаж ...

Съедобная фальшивка.

Съедобная фальшивка.

Опубликовано: 08/10/2003

О том, что пить вредно знают все. А вот насколько вредно и опасно для здоровья можете судить, ознакомившись с результатами последних проверок сотрудников Запорожского управления по защиты прав потреби...