Екатерина Серебрянская - изображение

Абсолютная олимпийская чемпионка Атланты по художественной гимнастике, восьмикратная чемпионка мира и девятикратная чемпионка Европы Екатерина Серебрянская сейчас успешная бизнес-леди, телеведущая и писательница. У неё своя компания по организации активного отдыха для детей и взрослых. Серебрянская выпустила серию авторских фитнес-упражнений на DVD, издала книгу «Женские секреты». Кроме этого, продолжая дело своей мамы, руководит Центрами физического и эстетического воспитания детей и молодежи «Студия Серебрянских». Екатерина — основатель и идейный вдохновитель портала www.ekaterina.ua, который раскрывает методы достижения баланса и здоровья в условиях активной современной жизни.

У Екатерины Серебрянской, как у дочери тренера по гимнастике и титулованного футболиста, не было другого выхода, кроме как стать спортсменкой. Поскольку девочку не было с кем оставить дома, будущая чемпионка проводила все свое время в зале с мамой, копируя движения гимнасток. А серьезно заниматься спортом Серебрянская начала в 8 лет. Из маминого «хвостика» Серебрянская превратилась в перспективную спортсменку.

На пике спортивной карьеры, в самый напряженный период юности гимнастки сбывается ее заветная мечта детства! На Олимпийских играх в Атланте 1996 года Екатерина Серебрянская получает высшую награду – золотую медаль в индивидуальном многоборье.

Буквально за день до главного старта всей жизни у спортсменки все валится из рук, страшный мандраж не позволяет выполнять элементарные упражнения, она не может собраться. И тут, как провидение, тренер-хореограф из Болгарии, которая увлекалась астрологией, увидев растерянность Кати, подходит к ней и говорит: «Ты будешь олимпийской чемпионкой! В твоей астрологической карте есть все предпосылки к победе. Твоя задача только в том, чтобы выйти и сделать все, чему ты научилась, то есть прожить этот момент». После этих слов Екатерина собирает свою волю и прилагает все усилия, чтобы получилось так, как она мечтала. «В финале многоборья, когда разыгрывался наш комплект медалей, нужно было выступить с четырьмя разными предметами: скакалкой, мячом, булавами и лентой. На последнем упражнении с лентой со мной случился инцидент. Мне оставалось выполнить последний элемент «три кувырка под высоко летящей лентой». Вдруг я поняла, что у меня отнялась рука, и я чуть было не совершила роковую ошибку, которая стоила бы мне олимпийского золота.

В какой-то момент я перестала чувствовать правую руку от плеча, она как будто отсутствовала. Я должна была сделать маленький подброс палочки, перехватить за ткань своей пестрой ленты и бросить предмет высоко по правильной траектории. Дальше мои коронные три кувырка и я закончила бы выступление на олимпиаде.

Я подбрасываю палочку и не могу ухватиться за ткань, промахиваюсь мимо моей ленты. В этот момент мне показалось, что она замерла, зависла в воздухе, как в фильме «Матрица», но я могла двигаться. Словно во сне я повторно протягиваю руку, ловлю ткань ленты и с закрытыми глазами бросаю ее высоко в потолок. По моим ощущениям траектория полета ленты была не точной, и я понимала, что один шанс на миллион ее поймать… Кувырки с безумной скоростью… За эти секунды перед глазами прошла вся моя спортивная жизнь, я только повторяла «Господи, помоги! Господи, помоги!». Вытягиваю руку и как будто высшие силы вложили мне в кисть палочку. Я смогла успешно закончить свое выступление. «Золотой ключик» оказался у меня в кармане. Если честно, я до сих пор не понимаю, что тогда произошло. То ли чудо, то ли годы тренировок автоматизировали мои движения. А возможно, и то и другое… В любом случае я искренне считаю, что это был аванс для хороших поступков в моей жизни».

Жизнь после большого спорта

Два года после Олимпиады Екатерина продолжала активные выступления, но в какой-то момент она поняла, что достигла предельной высоты. Заниматься дальше художественной гимнастикой стало неинтересно. Ей захотелось учиться чему-то новому, познавать другие сферы жизни.

С детства привыкшая работать без поблажек, Серебрянская после окончания спортивной карьеры начинает поиски себя и своего нового призвания в различных сферах. Были попытки заниматься модельным агентством. Кате казалось, что гимнастика и модельный бизнес сосуществуют где-то рядом. Те же самые женщины, те же самые амбиции, примерно одинаковый «срок годности» профессии. Но когда она забеременела, то поняла, что модельный бизнес не совпадает с жизненными ценностями. В 1999 году она «трансформирует» модельное агентство Silver star в благотворительную организацию «Фонд развития спорта», который работает по сей день.

Летом в 2000 году у Екатерины рождается сын Евгений и с этого момента она начинает успешно сочетать новые обязанности мамы и бизнес-леди. Вместе с мамой в этом же году они открывают в Киеве первый центр физического и эстетического развития детей «Студия Серебрянских». Процесс занятий Серебрянские построили на системе гармоничного развития ребенка. В противовес профессиональным секциям и изнурительным тренировкам, мама с дочкой открывают секцию для укрепления и сохранения здоровья детей. Примечательно, что в «Студию Серебрянских» принимают детей любой комплекции и уровня подготовки.

9 июля 2003 года после болезни умирает мама Екатерины. Видя, как рак уничтожает тело матери, и никто не в силах остановить этот процесс, гимнастка поняла, что приложит максимум усилий, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих близких.

8 правил Екатерины Серебрянской

О здоровом образе жизни и, в частности, о здоровом питании, Катя знает всё! Но это сейчас. Впервые же о правильном питании гимнастка задумалась после рождения ребенка. «После родов я поправилась на 23 кг и никак не могла от них избавиться. Не помогали ни фитнес, ни голодание. Я перепробовала множество диет, методику раздельного питания, становилась вегетарианкой, питалась по «Гемокоду» и «Аюрведе». В результате выработала правила в еде, которых придерживаюсь и сейчас»:

1. День начинать со стакана чистой воды без газа — вода «запускает» организм. Затем — фреш из любых фруктов и овощей, разведенный пополам с водой или травяным чаем, чтобы избежать повышения кислотности желудка.

2. На завтрак — творог, мюсли, пюре из фруктов и яичница.

3. Соблюдать режим питания: завтрак, обед и ужин должны быть вовремя (хотя сама Катя предпочитает ужин «отдавать врагу»).

4. Обед должен быть полноценным. «Когда у нас в офисе наступает обеденный перерыв, я настоятельно рекомендую всем спокойно предаться трапезе. Организму не нужны перекусы на ходу или у монитора».

5. Никаких консервантов. Даже специи Катя покупает на рынке: каждую травку отдельно. Продукты берет у «проверенных» бабушек на базаре: «Людям, у которых руки в земле, можно доверять». Хлеб у Серебрянских пекут дома, также они сами делают ряженку и йогурты.

6. Пить только чистую негазированную воду.

7. Исключить из рациона сахар и «тяжелое» мясо — только рыба и птица. Вместо сладкого — сухофрукты и мед (иногда Катя может позволить съесть черный шоколад). «Когда я исключила из своего рациона сахар, то через 2 месяца похудела на 5 кг. А вот мой папа перестал пить сладкую воду и есть жирное мясо, хотя сам обожает их — особенно любит баранину. Воду он настаивает на коралловом кальции и капает туда несколько капель микрогидрина — это очень сильный антиоксидант. В результате похудел на 10 кг, у него стабилизировалось давление, пришел в норму уровень сахара в крови».

8. Для поднятия тонуса — кедровые орешки и марокканский чай (из листьев мяты, палочки корицы, «звездочки» аниса, половинки лайма и зеленого чая). Такой чай Катя обычно заказывает в одном из столичных ресторанов, но в общем походы в ресторанные заведения свела к минимуму.

Хотя Катя и перепробовала кучу диет, но ко всем относится отрицательно. Нет ничего хорошего, уверяет она, в жестких ограничениях. «Художница» до сих пор с ужасом вспоминает рацион, когда она профессионально занималась спортом. «Это были сплошные ограничения. Запрещали есть и пить все, а за один прием пищи можно было набрать вес не более 30 граммов. Во время тренировки запрещали пить воду. Поэтому после тренировки мы быстро, чтобы никто не видел, пили из умывальника в туалете (3-4 глотка). Не удивительно, что при этом мы плохо себя чувствовали и падали в обмороки. На сбор в Москву привозили с собой колбасу, шоколад и консервы. И прятали еду и за окном, и в матрацах — прямо, как в тюрьме. А тренеры потом устраивали «шмон»».

Случается, что Катя набирает лишние килограммы. Тогда она, в первую очередь, «забывает» о хлебе и макаронах. «Также одной из причин лишнего веса может быть стресс, в этом случае как можно скорее следует от него избавляться».

В качестве физических нагрузок Катя советует фитнес и его «родственные» направления: аэробику, тай-бо, йогу, пилатес или калланетику. Кстати говоря, именно фитнес помог Кате после беременности обрести прежнюю форму.

Сама Катя 2-3 раза в неделю для поддержки хорошей физической формы играет в большой теннис и ходит в бассейн, а на выходных — катается с сыном на велосипедах по Киеву. «Сына приобщаю к здоровому способу жизни. Изначально Женя занимался в группе капойэро Студии Серебрянских. Но потом сказал, что хочет, чтобы тренер уделял внимание ему лично, а не всем одновременно. Он выбрал большой теннис. Хотя Женя периодически, как и мама, ленится, у него есть прогресс. Похвастаться медалями пока не может, ведь еще не выступал в соревнованиях. Но, думаю, у него еще все впереди...»

Екатерина Серебрянская растит сына без отца. Поговаривают, что своего малыша она родила от экс-депутата и успешного бизнесмена Игоря Воронова. У предполагаемого отца есть двое детей от разных браков.


Екатерина Серебрянская как-то сказала, что такого количества адреналина, какое спортсмен получает в большом спорте, в жизни не дает ни одно другое занятие. «Я за 16 лет в большом спорте привыкла к этому состоянию, сейчас я не испытываю потребности в острых ощущениях. Я не игрок, не азартный человек и не экстремал — даже на лыжах катаюсь крайне медленно и аккуратно. Жизнь вне большого спорта не кажется блеклой, просто она совсем другая. Переживаний, конечно, тоже хватает. Но зато нет сумасшедшей ответственности, которая постоянно сопровождает спортсмена первого эшелона».


Смешные истории из жизни и свежие анекдоты
Смешные истории из жизни


При подготовке статьи использовались следующие источники:
http://rg.sport.ua/news/60942
http://ekaterina.ua/ekaterina/home/biografiya
http://www.sports.ru/tribuna/blogs/rythm_gymnastics/894917.html
http://www.peoples.ru/sport/free-standing-exercises/ekaterina_serebryanskaya/
http://www.rgym.info/forum/viewtopic.php?t=7630

Читайте ещё на нашем сайте - Лилия Подкопаева

Перейти в раздел: Спорт и здоровье
  • Опубликовано: 21/10/2016

Вы можете оставить свое мнение о прочитанной статье

Внимание! В комментарии запрещено указывать ссылки на другие сайты!

Смешные короткие истории из жизни - 27-07-2013

Смешные короткие истории из жизни - 27-07-2013

Опубликовано: 27/07/2013

Геннадий Хазанов рассказывает… Однажды Арутюн Акопян позвонил мне домой. Тогда его сын Амаяк только начинал свою актёрскую карьеру, и Арутюн сказал...

Око зари.

Око зари.

Опубликовано: 08/10/2003

Имя Мата Хари стало символом женщины, искусно использующей свои женские чары, чтобы выведать у врага военные секреты. Но была ли настоящая Мата Хари шпионкой? Если да, то на какую из враждующих сторон...

Куда же плавал Одиссей?

Куда же плавал Одиссей?

Опубликовано: 05/12/2003

За семь столетий до рождения Христа на этой земле Гомер написал 'Одиссею'. Произведение описывает историю Одиссея, великого воина, который, разграбив Трою в Троянской войне, отправился в десятилетнее ...